Même si la pratique de la voile peut parfois s’avérer physique, lorsque l’on vit sur son voilier quelques semaines d’affilée lors des vacances ou que l’on a décidé de partir en grande croisière, il est essentiel de garder la forme et donc de conserver un minimum d’activité sportive.
Mais voilà, il n’est pas toujours facile de trouver une pratique adaptée aux petits espaces d’un voilier ni, parfois, la motivation pour s’entraîner seul depuis son bord.
Alors cette semaine, nous avons choisi d’interviewer Aurore, coach sportive et navigatrice, pour qu’elle nous conseille et nous guide dans le choix d’une routine sportive adaptée à la vie à bord de nos voiliers.
En complément de notre échange, Aurore vous offre 3 vidéos pour passer sans attendre à l’action :
la première vidéo présente divers mouvements utilisant différents accessoires ainsi que le mobilier disponible à bord
la seconde vidéo vous propose un réveil musculaire pour bien commencer la journée
la troisième vidéo correspond à un entraînement cardio sans matériel et sans impact pour se défouler et s’amuser !
Circuit training parfaitement adapté aux petits espaces et donc à nos voiliers
Routine matinale pour faire le plein d’énergie dès le saut du lit
Training cardio intense sans impacts
Plus d’excuse donc pour vous remettre au sport, d’autant plus que vous pouvez retrouver Aurore et rejoindre sa Team Bretzel :
Le club des sportives en escarpins
Bon vent, et bonne mer !
Merci d'avoir lu cet article
Nous vous proposons de télécharger gratuitement nos guides pratiques :
16 points essentiels pour réussir ma croisière à la voile et prendre plaisir à naviguer
qui vous permettra de :
maîtriser les règles indispensables pour naviguer en mer
larguer les amarres en toute sécurité
offrir à votre équipage une croisière agréable
14 étapes pour préparer son départ en grande croisière
qui vous permettra de :
- adapter votre projet à vos objectifs
- organiser progressivement votre départ
- voyager en toute sérénité
