Fitness on board

Même si la pratique de la voile peut parfois s’avérer physique, lorsque l’on vit sur son voilier quelques semaines d’affilée lors des vacances ou que l’on a décidé de partir en grande croisière, il est essentiel de garder la forme et donc de conserver un minimum d’activité sportive.

Mais voilà, il n’est pas toujours facile de trouver une pratique adaptée aux petits espaces d’un voilier ni, parfois, la motivation pour s’entraîner seul depuis son bord.

Alors cette semaine, nous avons choisi d’interviewer Aurore, coach sportive et navigatrice, pour qu’elle nous conseille et nous guide dans le choix d’une routine sportive adaptée à la vie à bord de nos voiliers.

En complément de notre échange, Aurore vous offre 3 vidéos pour passer sans attendre à l’action :

la première vidéo présente divers mouvements utilisant différents accessoires ainsi que le mobilier disponible à bord

la seconde vidéo vous propose un réveil musculaire pour bien commencer la journée

la troisième vidéo correspond à un entraînement cardio sans matériel et sans impact pour se défouler et s’amuser !

Circuit training parfaitement adapté aux petits espaces et donc à nos voiliers

Routine matinale pour faire le plein d’énergie dès le saut du lit

Training cardio intense sans impacts

Plus d’excuse donc pour vous remettre au sport, d’autant plus que vous pouvez retrouver Aurore et rejoindre sa Team Bretzel :

Le club des sportives en escarpins

Aurore Lamiss Miscin

Lamissaurore Coaching

Bon vent, et bonne mer !

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